Kan ik een zonnesteek krijgen op de berg Rinjani?

Een hitteberoerte komt niet zo vaak voor als hoogte- of koudeproblemen op Rinjani, maar het kan zeker gebeuren tijdens de lagere delen van de trektocht. De eerste paar uur op de Sembalun-route klimmen door open grasland met vrijwel geen schaduw, en de tropische hitte slaat hard toe als je er niet aan gewend bent. De luchtvochtigheid helpt ook niet mee. Je zweet enorm, maar door het vocht in de lucht verdampt het zweet niet goed, waardoor je lichaam zichzelf niet efficiënt kan koelen.

Gidsen op Lombok-Indonesia.org kennen dit traject goed. Ze hebben het vaak genoeg zien gebeuren om de eerste tekenen te herkennen. Ze lopen voorzichtig door de groep, bouwen rustpauzes in op schaduwrijke plekken en zorgen ervoor dat iedereen drinkt voordat ze zich oververhit voelen. Zodra u hoogte wint en in koelere lucht terechtkomt, neemt het risico snel af. Maar die eerste paar uur kunnen wreed zijn als je ze onderschat.

Als u zich licht in uw hoofd of misselijk voelt, of als u stopt met zweten, ook al is het warm, vertel dit dan onmiddellijk aan uw gids. Probeer het niet moeilijk te maken. Ze brengen je in de schaduw, koelen je af en vertragen het tempo. Een hoed met een brede rand, lichte, ademende kleding en zonnebrandcrème maken hier een groot verschil. Rinjani gooit meerdere klimaten op één dag op je af, dus je voorbereiden op de hitte is net zo belangrijk als je inpakken voor de kou.

De gidsen hebben orale rehydratatiezouten en basismedicijnen voor hittegerelateerde symptomen bij zich, dus er is back-up als je die nodig hebt. Zeg het gewoon vroeg en laat ze helpen.