Чи можна піднятися на Mt. Rinjani з болем у спині?

Біль у спині автоматично не виключає трек на Рінджані, але чи варто його здійснювати, сильно залежить від характеру, тяжкості та першопричини вашого стану. Гарна новина в тому, що використання носіїв в Lombok-Indonesia.org усуває важкий тягар рюкзака, який зазвичай виснажує спину на багатоденних треках.

Оскільки наші носії несуть намети, спальне приладдя, кухонне обладнання та запаси їжі, вам потрібно нести лише легкий денний рюкзак із водою, закускою та одягом. Це саме по собі усуває головний фактор навантаження на спину для більшості людей і суттєво впливає на те, чи буде трек посильним або виснажливим. Якщо біль у спині легкий, добре контрольований і загострюється переважно від важкого підіймання, а не ходьби, у вас є непогані шанси успішно пройти трек.

Водночас умови для сну справді базові, навіть за нашого зручного облаштування. Повітряні матраци допомагають, але це все ще повітряні матраци на нерівному вулканічному ґрунті, а не готельні ліжка з належною поперековою підтримкою. Довгі дні ходьби можуть напружувати м’язи, які й так проблемні, а штурм вершини вимагає незручних поз на крутих схилах, що може навантажувати певні стани спини. Чесно розкажіть нам про свій конкретний стан спини, що викликало проблеми раніше і що каже ваш лікар щодо багатоденних походів.

Ми можемо порадити, чи має сенс спокійніший темп 3D2N у вашій ситуації, або чи дасть вам чудовий досвід альтернативний трек на пагорб Перґасінґан без фізичних навантажень, які могли б залишити вас розбитими на тижні. Немає жодного сорому в тому, щоб обрати варіант, який зберігає ваш настрій і здоров’я, а не доводити щось собі чи іншим.