Mt. Rinjani पर उतराई कितनी कठिन है?

घुटनों के लिए यह कठिन है, इसमें कोई शक नहीं। घंटों तक खड़ी ज्वालामुखी ढलान पर नीचे उतरना आपकी मांसपेशियों पर ऐसे लगातार दबाव डालता है जिसके लिए समतल जमीन पर अभ्यास और सड़क पर दौड़ शायद ही आपको तैयार करती है। आपकी जाँघों, घुटनों और टखनों को इसका एहसास होगा।

शिखर से उतराई उसी ढीली ढलान से शुरू होती है जिस पर आपने अंधेरे में चढ़ाई की थी, बस अब हेडलैंप बंद हैं और आप देख सकते हैं कि ढलान कितनी खड़ी और खुली है। हर नीचे की ओर कदम के दोहराए गए झटके जाँघ की मांसपेशियों में तेजी से थकान जमा करते हैं, क्योंकि वे आपकी गति को नियंत्रित करने में लगी रहती हैं। कैंप लौटकर नाश्ता करने और सामान बाँधने के बाद, रास्ता ज्वालामुखी रिजों और जंगली पगडंडियों से होकर नीचे जाता है, जो बारिश के बाद फिसलन भरी हो सकती हैं। कुछ हिस्सों में पैर सावधानी से रखने और जानबूझकर संतुलन बनाने की जरूरत होती है।

ट्रेकिंग पोल्स की दृढ़ता से सलाह दी जाती है, क्योंकि वे झटकों को सोखते हैं, ढीली सतहों पर स्थिरता बढ़ाते हैं, और प्रयास को अपनी बाँहों और ऊपरी शरीर पर बाँटकर घुटनों के जोड़ों पर तनाव कम करते हैं, जो शिखर चढ़ाई के बाद अपेक्षाकृत ताजा रहते हैं। Lombok-Indonesia.org के हमारे पोर्टर भारी बोझ कंधों पर संतुलित करके तेजी से उतरते हैं, लेकिन उनकी गति से मेल खाने की कोशिश न करें। वे बचपन से इन रास्तों पर चल रहे हैं और उनके शरीर इस भूभाग के अनुकूल हैं।

अंतिम घंटों तक, कई ट्रेकरों को उतराई चढ़ाई से अधिक मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण लगती है। शिखर पहुँचने का उत्साह और लक्ष्य खत्म हो चुका होता है, और उसकी जगह यह लंबा, थकाऊ एहसास आ जाता है कि ट्रेलहेड और गर्म शावर तक पहुँचने से पहले अभी भी घंटों पैदल चलना बाकी है। अपना समय लें, जरूरत हो तो आराम करें, और अपने शरीर को ठीक होने दें।