Jak trudne jest zejście z Mt. Rinjani?

Jest ciężko dla kolan, bez owijania w bawełnę. Schodzenie z góry po stromym wulkanicznym terenie przez wiele godzin obciąża mięśnie w sposób, do którego nie przygotowuje trening na płaskim terenie ani bieganie po asfalcie. Czworogłowe uda, kolana i kostki to odczują.

Ze szczytu zejście zaczyna się na tym samym luźnym żwirze, po którym wchodziłeś w ciemnościach, tylko teraz czołówki są wyłączone i widać dokładnie, jak stromy i odsłonięty jest stok. Powtarzające się uderzenia przy każdym kroku w dół szybko gromadzą zmęczenie w mięśniach czworogłowych, które kontrolują twoją prędkość. Po powrocie do obozu na śniadanie i spakowaniu się szlak prowadzi dalej w dół przez grzbiety wulkaniczne i leśne ścieżki, które po deszczu mogą być śliskie. Niektóre odcinki wymagają ostrożnego stawiania stóp i świadomej równowagi.

Kijki trekkingowe są zdecydowanie zalecane, ponieważ amortyzują uderzenia, poprawiają stabilność na luźnym podłożu i zmniejszają obciążenie stawów kolanowych, rozkładając wysiłek na ramiona i górną część ciała, które po wejściu na szczyt są stosunkowo wypoczęte. Nasi tragarze z Lombok-Indonesia.org schodzą szybko z ciężkimi ładunkami na ramionach, ale nie próbuj dorównać ich tempu. Chodzą tymi szlakami od dzieciństwa, a ich ciała są przystosowane do tego terenu.

W ostatnich godzinach wielu trekkerów uznaje zejście za trudniejsze psychicznie niż wejście. Adrenalina i cel, jakim było dotarcie na szczyt, już minęły, a zastąpiła je długa, wyczerpująca świadomość, że przed tobą jeszcze godziny marszu do punktu startowego i gorącego prysznica. Idź we własnym tempie, odpoczywaj, gdy trzeba, i daj ciału dojść do siebie.