การลงจาก Mt. Rinjani หนักแค่ไหน?

มันหนักต่อหัวเข่า ไม่ต้องอ้อมค้อม การเดินลงทางชันบนภูมิประเทศภูเขาไฟเป็นเวลาหลายชั่วโมงสร้างแรงต่อเนื่องให้กล้ามเนื้อ ในรูปแบบที่การฝึกบนพื้นราบและการวิ่งบนถนนแทบไม่เคยเตรียมคุณไว้ ต้นขาด้านหน้า หัวเข่า และข้อเท้าของคุณจะรู้สึกได้

จากยอด การลงเริ่มต้นด้วยหินกรวดหลวมชุดเดียวกับที่คุณปีนขึ้นในความมืด คราวนี้ไฟฉายคาดหัวปิดแล้ว และคุณจะเห็นได้ชัดว่าเนินชันและเปิดโล่งเพียงใด แรงกระแทกซ้ำๆ จากการก้าวลงแต่ละครั้งสะสมความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในกล้ามเนื้อต้นขาที่กำลังควบคุมความเร็วของคุณ หลังจากกลับไปที่ค่ายเพื่ออาหารเช้าและเก็บของ เส้นทางจะลดต่ำลงผ่านสันภูเขาไฟและทางป่า ซึ่งอาจลื่นหลังฝนตก บางช่วงต้องการการวางเท้าอย่างระมัดระวังและการทรงตัวที่ตั้งใจ

ขอแนะนำไม้เท้าเดินป่าอย่างยิ่ง เพราะช่วยดูดซับแรงกระแทก เพิ่มความมั่นคงบนพื้นหลวม และลดแรงกดที่ข้อเข่า โดยกระจายแรงไปยังแขนและลำตัวส่วนบนซึ่งค่อนข้างสดชื่นหลังการไต่ยอด ลูกหาบของเราที่ Lombok-Indonesia.org ลงเร็วพร้อมของหนักที่ทรงบนไหล่ แต่อย่าพยายามเดินให้ทันจังหวะของพวกเขา พวกเขาเดินเส้นทางเหล่านี้มาตั้งแต่เด็ก และร่างกายของพวกเขาปรับตัวเข้ากับภูมิประเทศแล้ว

ในช่วงชั่วโมงสุดท้าย นักเดินทางหลายคนพบว่าการลงยากทางใจมากกว่าการขึ้น แรงฮึดและเป้าหมายการไปถึงยอดหายไปแล้ว ถูกแทนที่ด้วยความรู้อันยาวนานและน่าเบื่อว่ายังมีอีกหลายชั่วโมงให้เดินก่อนถึงจุดเริ่มต้นเส้นทางและฝักบัวน้ำอุ่น ค่อยๆ ลงไปด้วยความเร็วที่สบาย พักเมื่อจำเป็น และปล่อยให้ร่างกายได้ฟื้นตัว