ما مدى وعورة النزول من Mt. Rinjani؟

إنه قاسٍ على الركبتين، ولا داعي لتجميل الأمر. فالسير نزولًا على تضاريس بركانية شديدة الانحدار لساعات يضع حملًا متواصلًا على عضلاتك بنمط لا تُعدّك له عادةً تدريبات الأرض المستوية أو الجري على الطرق. ستشعر بذلك في الفخذين والركبتين والكاحلين.

من القمة يبدأ النزول بالركام الفضفاض نفسه الذي صعدت فيه في الظلام، لكن الآن انطفأت المصابيح الأمامية وصرت ترى بوضوح مدى انحدار المنحدر وتعرّضه. ويتراكم التعب بسرعة في عضلات الفخذ الأمامية وهي تتحكم في سرعتك مع كل خطوة نزول متكررة. وبعد العودة إلى المخيم لتناول وجبة الإفطار وجمع الأمتعة، يستمر الدرب نزولًا عبر الحواف البركانية ومسارات الغابة التي قد تكون زلقة بعد المطر. وبعض المقاطع تتطلب وضع القدم بعناية وتوازنًا مدروسًا.

يُنصح بشدة باستخدام عصوين للمشي، فهما يمتصان الصدمات، ويحسّنان الثبات على الأسطح المفككة، ويخففان الضغط عن مفاصل الركبة بتوزيع الجهد على الذراعين والجزء العلوي من الجسم، وهما في حالة نشاط نسبي بعد دفعة القمة. ويهبط حمّالونا في Lombok-Indonesia.org بسرعة وهم يحملون أحمالًا ثقيلة متوازنة على أكتافهم، لكن لا تحاول مجاراة وتيرتهم. فهم يسيرون على هذه الدروب منذ الطفولة، وأجسامهم متكيفة مع التضاريس.

في الساعات الأخيرة، يجد كثير من المتنزهين النزول أصعب ذهنيًا من الصعود. فقد تلاشى الحماس وهدف الوصول إلى القمة، وحلّت محلهما المعرفة الثقيلة المرهقة بأن أمامك ساعات من السير قبل الوصول إلى نقطة البداية وحمام ساخن. خذ وقتك، واسترح عند الحاجة، ودع جسمك يتعافى.