Kako naporen je spust z Mt. Rinjani?

Za kolena je naporen, brez olepševanja. Ure spuščanja po strmem vulkanskem terenu močno obremenjujejo mišice na način, na katerega vas trening na ravnem terenu ali tek po asfaltu redko pripravi. Vaši kvadriceps, kolena in gležnji bodo to občutili.

Od vrha se spust začne s sipkim gruščem, po katerem ste se vzpenjali v temi, le da so zdaj čelne svetilke ugasnjene in lahko natančno vidite, kako strmo in izpostavljeno je pobočje. Ponavljajoči se udarci vsakega koraka navzdol hitro nabirajo utrujenost v kvadricepsih, ki morajo nadzorovati vašo hitrost. Po vrnitvi v tabor na zajtrk in pakiranju pot nadaljuje navzdol čez vulkanske grebene in gozdne steze, ki so lahko po dežju spolzke. Nekateri odseki zahtevajo previdno postavljanje stopal in zavestno ravnotežje.

Pohodniške palice so zelo priporočljive, saj blažijo udarce, izboljšujejo stabilnost na sipkih podlagah in zmanjšujejo obremenitev kolenskih sklepov, ker napor porazdelijo na roke in zgornji del telesa, ki so po vzponu na vrh razmeroma sveži. Naši nosači pri Lombok-Indonesia.org hitro sestopajo s težkimi bremeni na ramah, vendar se ne poskušajte kosati z njihovim tempom. Po teh poteh hodijo že od otroštva, njihova telesa pa so prilagojena terenu.

V zadnjih urah se mnogim pohodnikom spust zdi psihično bolj zahteven kot vzpon. Adrenalin in cilj doseganja vrha sta izzvenela, nadomestilo ju je dolgotrajno, izčrpavajoče zavedanje, da vas pred potjo do izhodišča in vročega tuša čaka še več ur hoje. Vzemite si čas, po potrebi počivajte in dajte telesu čas za okrevanje.