在 Mount Rinjani 日出登顶之前，你实际能睡多久？

实际上你在床上只能待六到七个小时，实际睡眠会比这更少，因此要围绕这一缺口进行规划，而不是假装它不存在。标准行程在下午 15:30 至 16:00 抵达 Sembalun 的火山口边缘营地，凌晨 02:00 至 02:30 叫醒进行登顶冲刺。如果你在 19:00 或 20:00 真正躺下，计算下来你在睡袋里有六到七小时，但这个数字还没扣除搭帐篷、晚餐、洗碗、换衣服、拥挤营地的噪音以及风吹动防雨布的时间。

可以控制的部分是晚餐前的所有安排。在日光下决定你登顶需要什么，因为那时你的大脑仍然运转正常：摆好登顶的保暖层，装满水，准备好头灯和手套，并打包你要带上山顶的小背包。早点吃晚餐，多喝水，因为在寒冷空气中登顶会导致脱水；在团队作息允许的范围内尽量在 19:00 前钻进睡袋。那些在 21:30 还在社交的人，往往在 01:45 盯着天花板。

在前一天晚上问向导两个问题。你们团队的实际叫醒时间是几点，因为它会随当季的日出和向导对你们节奏的判断而变化；以及登顶之后会发生什么。知道营地里有早餐和小睡在等着，会改变你在登顶坡上消耗自己的方式。然后接受每位向导都知道的事实：你会带着疲惫开始登顶，每个人都是这样，疲惫但有准备，总是胜过休息充足却一团糟。登顶顺利的人，都把第一夜当作攀登的一部分，并像它很重要那样上床睡觉。真正休息六小时就能带大多数人走完这条路线，但前提是你做了准备。