在 Mount Rinjani 日出登頂前，您實際能睡多久？

實際上，您在床上大約能躺六到七小時，實際睡眠則會略少，所以規劃時請考慮這份不足，而不是假裝它不存在。標準行程在下午約 15:30 至 16:00 抵達 Sembalun 山緣營地，登頂行動的叫醒時間則為 02:00 至 02:30。如果您真的在 19:00 或 20:00 就躺下，算術上您在睡袋裡能有六到七小時，但這個數字還未扣除搭帳篷、晚餐、洗碗、換衣服、擁擠營地的噪音，以及風吹動帳篷外層的聲響。

可以掌控的部分，是晚餐前您所做的一切。趁天亮時決定登頂需要什麼，因為那是您的大腦仍在運作的時刻：攤開登頂用的分層衣物、裝滿水、放好頭燈和手套，並打包要背上山頂的小背包。早點吃晚餐，多喝水，因為在寒冷空氣中登頂是會造成脫水的工作，並在團隊作息允許的範圍內，盡量接近 19:00 鑽進睡袋。還在社交的健行者，就是在 01:45 盯著天花板的人。

前一晚請向嚮導問兩個問題。您的團隊實際的叫醒時間是幾點，因為它會隨季節的日出時間以及嚮導對您步調的判斷而變動；還有登頂後會發生什麼事，因為知道營地有早餐和午睡在等，會改變您在登頂坡上如何分配體力。接著接受每位嚮導都知道的事實：您會以疲憊的狀態開始登頂，大家都一樣，而「疲憊但有準備」在任何時候都勝過「休息足夠但一團亂」。能順利登頂的人，是把第一晚當作登頂的一部分，並且像它很重要那樣上床睡覺的人。六小時真正的休息能讓大多數人走完這條路線，但只有做好準備的人才做得到。