Mount Rinjani の日の出頂上アタックの前に、実際にはどのくらい眠れますか？

現実的には、ベッドにいるのは6〜7時間で、実際の睡眠はそれより少なくなります。ですから、その不足を無いものとせず、初めから計画に組み込んでください。標準的なスケジュールでは、午後3時半から4時頃にSembalunのリム・キャンプに到着し、頂上アタックのための起床は午前2時から2時半です。本当に19時か20時には横になれたとしても、この計算で得られるのは寝袋の中の6〜7時間です。それはテントの設営、夕食、食器洗い、着替え、混雑したキャンプの騒音、そしてフライシートをはためかせる風を差し引く前の数字です。

コントロールできる部分は、夕食前にすることすべてです。頭がまだ働いている日中に、頂上で必要なものを決めてください。頂上の装備を並べ、水を入れ、ヘッドランプと手袋を出し、頂上に持っていく小さなデイパックを詰めます。夕食は早めにとり、寒い空気の中での頂上アタックは体の水分を奪うので、しっかり水分をとります。そして、グループの習慣が許す限り19時に近い時間に寝袋に入ります。21時30分にまだ談笑しているトレッカーは、1時45分に天井を見つめている人たちです。

前夜に、ガイドに二つの質問をしてください。グループの実際の起床時間は何時か。季節の日の出や、あなたのペースに対するガイドの判断によって変わるからです。そして、登頂後に何が起こるかです。キャンプで朝食と仮眠が待っていると知っていると、頂上の斜面で自分をどう使うかが変わります。それから、すべてのガイドが知っている事実を受け入れてください。頂上アタックは疲れた状態で始めることになります。誰もがそうです。疲れていても準備ができている方が、休息は十分でも混乱している状態より、いつも良い結果になります。頂上にうまく到達する人は、最初の夜をアタックの一部として扱い、大事なことのように寝床に入った人です。このルートでは、6時間の本当の休息が大多数の人を頂上に運びますが、それは準備をした人に限られます。