Kan begyndere få højdesyge på Mt. Rinjani?

Begyndere kan helt bestemt få højdesyge på Mount Rinjani, og på nogle måder er de måske mere modtagelige end erfarne vandrere, simpelthen fordi deres kroppe ikke har tilpasset sig stressen ved anstrengelse i stor højde før. Men modtageligheden for højdesyge har overraskende lidt at gøre med kondition eller trekkingerfaring. Den har mere at gøre med genetik, stigningshastighed, hydrering og individuel fysiologi. Vi har set superfitte begyndere få det forfærdeligt i 2.800 meters højde og utrænede begyndere have det fint på toppen.

Din krop tilpasser sig enten godt til højden, eller også gør den ikke. For begyndere er den største risikofaktor at stige for hurtigt. 2D1N Summit-pakken komprimerer en masse højdestigning i en kort periode med minimal hvile, og det giver ikke din krop tid til at tilpasse sig.

3D2N Full Experience er meget bedre for begyndere, der er bekymrede for højden, fordi det langsommere tempo og den ekstra nat i mellemhøjde giver mulighed for gradvis akklimatisering. Vores guider holder også et tættere øje med begyndere for tidlige symptomer som hovedpine, kvalme og usædvanlig træthed, fordi begyndere måske ikke genkender disse tegn eller tilskriver dem almindelig anstrengelse. Hos Lombok-Indonesia.org fortæller vi begyndere, at højdesyge er mulig, men sjældent alvorlig i Rinjanis højde.

Det vigtigste er at holde dig godt hydreret, spise regelmæssigt, selvom du ikke føler dig sulten, kommunikere åbent med din guide om, hvordan du har det, og stole på guidens vurdering af, om du skal fortsætte eller vende om. Begyndere, der er ærlige omkring deres symptomer, klarer sig næsten altid fint. Dem, der forsøger at klare det i stilhed, er dem, der får problemer.