初學者在Mt. Rinjani上會有高山症嗎？

初學者在Mount Rinjani上絕對可能出現高山症，而且在某些方面，他們可能比有經驗的健行健行者更容易受影響，因為他們的身體還沒適應高海拔運動帶來的壓力。不過，高山症的易感性與體能水準或健行經驗的關係其實非常小。它與基因、上升速度、水分攝取與個人生理狀況比較有關。我們見過體能極佳的初學者在2,800公尺時覺得很不舒服，也見過體能不佳的初學者在山頂時感覺良好。

您的身體要么能很好地適應海拔，要么不能。對初學者來說，最大的風險因素是上升得太快。2D1N Summit行程在短時間內壓縮了大量爬升，而且幾乎沒有休息，這不給您的身體適應的時間。

對於擔心高山症的初學者，3D2N Full Experience要好得多，因為較慢的步調與在中間海拔多一晚，能讓身體逐步適應。我們的嚮導也會更密切地留意初學者的早期徵兆，例如頭痛、噁心與異常疲倦，因為初學者可能無法辨認這些徵兆，或是把它們歸因於一般的體力消耗。在Lombok-Indonesia.org，我們告訴初學者，在Rinjani的海拔高度下，高山症是有可能的，但很少嚴重。

最重要的是保持充分的水分、即使不餓也要定時進食、坦誠地與嚮導溝通您的感受，並信任嚮導對於是否繼續或折返的判斷。坦白說出症狀的初學者幾乎都能順利完成。而那些默默硬撐的人，才是會陷入麻煩的人。