Yeni başlayanlar Mt. Rinjani'de yükseklik hastalığına yakalanabilir mi?

Yeni başlayanlar Mount Rinjani'de kesinlikle yükseklik hastalığına yakalanabilir ve bazı açılardan deneyimli trekçilerden daha yatkın olabilirler, çünkü vücutları yüksek irtifa zorlanmasına daha önce uyum sağlamamıştır. Ancak yükseklik hastalığına duyarlılık, fitness seviyesi veya trekking deneyimiyle şaşırtıcı derecede az ilgilidir. Genetik, çıkış hızı, hidrasyon ve bireysel fizyoloji ile daha fazla ilgilidir. 2.800 metrede çok fit yeni başlayanların kendini çok kötü hissettiğini ve zirvede form dışı yeni başlayanların iyi hissettiğini gördük.

Vücudunuz yüksekliğe iyi uyum sağlar ya da sağlamaz. Yeni başlayanlar için en büyük risk faktörü, çok hızlı yükselmektir. 2D1N Summit paketi kısa bir sürede çok fazla yükselti kazanımını minimum dinlenmeyle sıkıştırır, bu da vücudunuza uyum sağlaması için zaman tanımaz.

3D2N Full Experience, yükseklik konusunda endişeli yeni başlayanlar için çok daha iyidir, çünkü daha yavaş tempo ve orta irtifada fazladan gece kademeli uyum sağlanmasına izin verir. Rehberlerimiz ayrıca yeni başlayanları baş ağrısı, mide bulantısı ve olağandışı yorgunluk gibi erken belirtiler açısından daha yakından izler, çünkü yeni başlayanlar bu işaretleri fark etmeyebilir veya normal çabaya bağlayabilir. Lombok-Indonesia.org'da yeni başlayanlara, yükseklik hastalığının mümkün olduğunu ama Rinjani'nin yüksekliğinde nadiren ciddi olduğunu söyleriz.

En önemli şeyler, iyi hidrate kalmak, aç hissetmeseniz bile düzenli yemek yemek, nasıl hissettiğiniz hakkında rehberinizle açıkça iletişim kurmak ve devam etmek veya geri dönmek konusunda rehberinizin yargısına güvenmektir. Belirtileri konusunda dürüst olan yeni başlayanlar neredeyse her zaman iyi olur. Sessizce dayanmaya çalışanlar ise sorun yaşayanlardır.