Mt. Rinjani'de yükseklik beni uyanık tutabilir mi?

Yükseklik Rinjani'de uykunuzu kesinlikle bozabilir, ama burada genellikle 4.000 metrenin üzerindeki zirvelere göre daha hafiftir. Yaklaşık 2.600 metredeki kráter kenarı kampında ve 3.726 metrelik zirveye tırmandıktan sonra bazı trekçiler baş ağrısı, baş dönmesi veya uykuya dalamamanın o rahatsız edici huzursuzluğunu yaşar. Vücudunuz yükseklikte oksijen elde etmek için daha çok çalışır, bu da sizi gergin hissettirebilir veya daha sık uyandırabilir.

Çadırda uzanırken kalbinizin hızlandığını fark edebilirsiniz; bu beklemediyseniz rahatsız edici olabilir. Açıkçası, sadece vücudunuzun daha ince havaya uyum sağlamasıdır. Tehlikeli değildir, sadece zirve tırmanışı öncesi dinlenmek istediğinizde can sıkıcıdır. İlk kez gelenler bu konuda sıklıkla panikler, ama deneyimli rehberler bunu yüzlerce kez görmüştür.

İyi haber şu ki çoğu insan trekingin ilk gününde iyi uyum sağlar ve Rinjani'nin yüksekliğinde ciddi yükseklik hastalığı nadirdir. Lombok-Indonesia.org'daki rehberler belirtileri çok iyi bilir. Daha fazla su içmenizi, temponuzu yavaşlatmanızı veya belirtiler kötüleşirse zirveyi atlamanızı söylerler. Bunları daha önce defalarca görmüşlerdir.

Yükseklikten etkilendiğinizi biliyorsanız, seyahatinizden önce Diamox gibi önleyici ilaçlar hakkında bir doktorla konuşmanız kötü bir fikir değildir. Aksi takdirde alkolden kaçının, hidrate kalın ve kráter kenarındaki ilk gecenizin normalden daha hafif uyku ile geçebileceğini kabul edin. Zirve gündoğumu, bunun küçük bir bedel gibi hissettirmesini sağlar. Vücudunuz düşündüğünüzden daha hızlı uyum sağlar.