Может ли высота не давать мне спать на Mt. Rinjani?

Высота определённо может повлиять на ваш сон на Rinjani, хотя здесь обычно она переносится легче, чем на вершинах выше 4,000 м. На стоянке у кромки кратера на высоте около 2,600 м, а после броска к вершине на 3,726 м некоторые трекеры испытывают головную боль, головокружение или просто раздражающее беспокойство, когда не могут уснуть. Ваш организм работает сильнее, чтобы получить кислород на высоте, из-за чего вы можете чувствовать себя взвинченным или просыпаться чаще.

Вы можете заметить, как колотится сердце, пока лежите в палатке, и это может быть тревожно, если вы этого не ожидали. Честно говоря, это просто ваш организм приспосабливается к разреженному воздуху. Это не опасно, только раздражает, когда всё, чего вы хотите, — это отдых перед штурмом вершины. Новички часто паникуют из-за этого, но опытные гиды видели это сотни раз.

Хорошая новость в том, что большинство людей хорошо акклиматизируются в первый день треккинга, а тяжёлая горная болезнь на высоте Rinjani встречается редко. Гиды в Lombok-Indonesia.org хорошо знают признаки. Они скажут вам пить больше воды, замедлить темп или отказаться от вершины, если симптомы усилятся. Они уже всё это видели.

Если вы знаете, что чувствительны к высоте, поговорить с врачом о профилактическом препарате, например Diamox, до поездки — неплохая идея. В остальном не пейте алкоголь, поддерживайте водный баланс и примите, что первая ночь у кромки кратера может быть более поверхностной, чем обычно. Восход солнца на вершине делает это небольшой ценой. Ваш организм адаптируется быстрее, чем вы думаете.