هل يمكن للارتفاع أن يبقيني مستيقظًا على جبل رينجاني؟

يمكن للارتفاع بالتأكيد أن يُعبث بنومك على رينجاني، رغم أنه عادةً أخف هنا منه على القمم التي تزيد على 4,000 متر. في مخيم حافة الفوهة عند نحو 2,600 متر، وبعد الصعود إلى القمة على ارتفاع 3,726 مترًا، يعاني بعض المتنزهين من الصداع أو الدوخة أو ذلك القلق المزعج الذي تشعر معه بأنك لا تستطيع النوم. يعمل جسمك بجهد أكبر للحصول على الأكسجين في الارتفاعات، مما قد يجعلك تشعر بالتوتر أو يوقظك مرات أكثر.

قد تلاحظ تسارع نبض قلبك وأنت مستلقٍ في الخيمة، وهذا قد يكون مزعجًا إذا لم تكن تتوقعه. وبصراحة، إنه مجرد تكيّف جسمك مع الهواء الأرق. ليس خطيرًا، بل مزعج فقط حين تريد كل ما تريده هو الراحة قبل دفعة القمة. يشعر المبتدئون بالذعر من ذلك غالبًا، لكن المرشدين ذوي الخبرة شهدوا ذلك مئات المرات.

الخبر الجيد أن معظم الناس يتأقلمون بشكل جيد خلال اليوم الأول من الترحال، ومرض الارتفاع الشديد نادر على ارتفاع رينجاني. مرشدو Lombok-Indonesia.org يعرفون العلامات جيدًا. سينصحونك بشرب مزيد من الماء أو إبطاء وتيرتك أو تخطي القمة إذا ازدادت الأعراض سوءًا. لقد رأوا كل شيء من قبل.

إذا كنت تعلم أنك حساس للارتفاع، فليس من الفكرة السيئة أن تستشير طبيبًا بشأن دواء وقائي مثل Diamox قبل رحلتك. وإلا، تجنب الكحول، واحرص على شرب كمية كافية من الماء، وتقبّل فكرة أن ليلتك الأولى على حافة الفوهة قد تكون نومك فيها أخف من المعتاد. وشروق الشمس من القمة يجعل ذلك ثمنًا صغيرًا يستحق الدفع. جسمك يتكيف أسرع مما تظن.