ความสูงอาจทำให้ฉันนอนไม่หลับบน Mt. Rinjani หรือไม่?

ความสูงสามารถรบกวนการนอนของคุณบน Rinjani ได้อย่างแน่นอน แม้โดยปกติแล้วที่นี่จะรู้สึกน้อยกว่ายอดเขาที่สูงกว่า 4,000 เมตร ที่ลานกางเต็นท์ขอบปากปล่องภูเขาไฟซึ่งอยู่ราว 2,600 เมตร และหลังจากขึ้นไปถึงยอดที่ 3,726 เมตร นักเดินป่าบางคนมีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ หรือกระสับกระส่ายจนน่ารำคาญ จนนอนหลับไม่ลง ร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อดึงออกซิเจนในที่สูง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกตื่นตัวเกินไปหรือตื่นบ่อยขึ้น

คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวใจเต้นแรงขณะนอนอยู่ในเต็นท์ ซึ่งอาจน่ากังวลได้หากคุณไม่ได้คาดคิดไว้ ตรงไปตรงมา นั่นเป็นเพียงร่างกายของคุณที่กำลังปรับตัวกับอากาศที่เบาบางลง มันไม่อันตราย เพียงแต่น่ารำคาญเมื่อสิ่งที่คุณต้องการคือการพักผ่อนก่อนการขึ้นสู่ยอด นักเดินป่าครั้งแรกมักตื่นตระหนกกับเรื่องนี้ แต่ไกด์ที่มีประสบการณ์เคยเห็นเรื่องนี้มาหลายร้อยครั้งแล้ว

ข่าวดีคือ คนส่วนใหญ่ปรับตัวกับความสูงได้ดีในวันแรกของการเดินป่า และภาวะเจ็บป่วยจากความสูงอย่างรุนแรงพบได้ยากที่ระดับความสูงของ Rinjani ไกด์ของ Lombok-Indonesia.org รู้สัญญาณเป็นอย่างดี พวกเขาจะบอกให้คุณดื่มน้ำมากขึ้น ลดความเร็วลง หรือข้ามการขึ้นยอดหากอาการแย่ลง พวกเขาเคยเห็นเรื่องแบบนี้มาก่อนแล้ว

หากคุณทราบว่าตนเองไวต่อความสูง การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาป้องกัน เช่น Diamox ก่อนการเดินทางก็ไม่ใช่ความคิดที่แย่ ไม่เช่นนั้น ให้งดแอลกอฮอล์ รักษาระดับน้ำในร่างกาย และยอมรับว่าคืนแรกที่ขอบปากปล่องภูเขาไฟอาจหลับได้ตื้นกว่าปกติ การได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นจากยอดทำให้มันเป็นราคาเล็กน้อยที่คุ้มค่า ร่างกายของคุณปรับตัวได้เร็วกว่าที่คุณคิด