Czy wysokość może nie dać mi zasnąć na Mt. Rinjani?

Wysokość zdecydowanie może zakłócić sen na Rinjani, choć tutaj zwykle jest łagodniejsza niż na szczytach powyżej 4,000 m. Na obozowisku na krawędzi krateru na wysokości około 2,600 m, a po wejściu na szczyt na wysokości 3,726 m, niektórzy trekkerzy mają bóle głowy, zawroty lub po prostu irytujący niepokój, przez który nie mogą zasnąć. Organizm pracuje ciężej, by zdobyć tlen na wysokości, co może sprawić, że poczujesz się rozbudzony lub będziesz budzić się częściej.

Możesz zauważyć, że serce bije mocniej, gdy leżysz w namiocie, co może być niepokojące, jeśli się tego nie spodziewasz. Szczerze mówiąc, to tylko Twój organizm dostosowuje się do rzadszego powietrza. Nie jest to niebezpieczne, tylko irytujące, gdy wszystkiego, czego chcesz, to odpoczynek przed wejściem na szczyt. Osoby, które robią to pierwszy raz, często panikują, ale doświadczeni przewodnicy widzieli to setki razy.

Dobra wiadomość jest taka, że większość ludzi dobrze aklimatyzuje się w pierwszym dniu trekkingu, a poważna choroba wysokościowa na wysokości Rinjani jest rzadka. Przewodnicy w Lombok-Indonesia.org dobrze znają objawy. Powiedzą Ci, byś pił więcej wody, zwolnił tempo lub zrezygnował ze szczytu, jeśli objawy się nasilą. Widzieli to już wcześniej.

Jeśli wiesz, że jesteś wrażliwy na wysokość, rozmowa z lekarzem o profilaktyce farmakologicznej, np. Diamoxie, przed wyjazdem to nie jest zły pomysł. W przeciwnym razie zrezygnuj z alkoholu, nawadniaj się i zaakceptuj, że pierwsza noc na krawędzi krateru może być płytszym snem niż zwykle. Wschód słońca na szczycie sprawia, że to wydaje się niewielką ceną. Twój organizm adaptuje się szybciej, niż myślisz.