고도가 높아서 린자니 산에서 잠을 못 잘 수 있나요?

Rinjani에서는 고도가 잠을 방해할 수 있지만 일반적으로 4,000m가 넘는 봉우리보다 기온이 더 온화합니다. 약 2,600m 정도의 분화구 가장자리 캠프장에서 3,726m 정상까지 올라간 후 일부 트레커들은 두통, 현기증 또는 잠들 수 없을 정도로 짜증나는 불안감을 느낍니다. 고도에서는 산소를 얻기 위해 몸이 더 열심히 일하기 때문에 긴장된 느낌을 받거나 더 자주 깨어날 수 있습니다.

텐트에 누워 있으면 심장이 뛰는 것을 느낄 수도 있는데, 예상하지 못했다면 불안할 수도 있습니다. 솔직히 말하면 몸이 희박한 공기에 적응하는 것뿐입니다. 위험하지는 않습니다. 정상에 오르기 전에 휴식만 취하면 짜증이 날 뿐입니다. 처음 방문하는 사람들은 종종 이에 대해 당황하지만, 숙련된 가이드는 이를 수백 번 목격했습니다.

좋은 소식은 대부분의 사람들이 트레킹 첫날에는 잘 적응하고 린자니 고도에서는 심각한 고산병이 거의 발생하지 않는다는 것입니다. Lombok-Indonesia.org의 가이드는 표지판을 잘 알고 있습니다. 증상이 악화되면 물을 더 많이 마시고, 속도를 늦추고, 정상 회담을 건너 뛰라고 말할 것입니다. 그들은 전에 그것을 모두 본 적이 있습니다.

고도에 민감한 사람이라면 여행 전에 Diamox와 같은 예방약에 관해 의사와 상담하는 것도 나쁘지 않습니다. 그렇지 않으면 술을 마시지 말고 수분을 유지하고 분화구 가장자리에서의 첫날 밤에는 평소보다 가벼운 잠이 필요할 수 있음을 받아들이십시오. 정상에서 일출을 보는 것은 작은 대가를 치르는 것처럼 느껴집니다. 생각보다 몸이 빨리 적응합니다.