Kann mich die Höhe auf dem Rinjani wach halten?

Die Höhe kann Ihren Schlaf auf Rinjani definitiv beeinträchtigen, obwohl es hier normalerweise milder ist als auf Gipfeln über 4.000 Metern. Auf dem Campingplatz am Kraterrand auf etwa 2.600 Metern und nach dem Aufstieg auf den 3.726 Meter hohen Gipfel bekommen einige Wanderer Kopfschmerzen, Schwindelgefühle oder einfach nur die lästige Unruhe, bei der man nicht richtig einschlafen kann. Ihr Körper arbeitet in der Höhe härter, um Sauerstoff zu erhalten, was dazu führen kann, dass Sie sich unwohl fühlen oder häufiger aufwachen.

Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Herz rast, wenn Sie im Zelt liegen, was beunruhigend sein kann, wenn Sie es nicht erwartet haben. Ehrlich gesagt ist es nur so, dass sich Ihr Körper an die dünnere Luft gewöhnt. Es ist nicht gefährlich, nur nervig, wenn man sich vor dem Gipfelsturm nur ausruhen möchte. Anfänger geraten oft in Panik, aber erfahrene Guides haben es schon hunderte Male gesehen.

Die gute Nachricht ist, dass sich die meisten Menschen am ersten Tag des Trekkings gut akklimatisieren und schwere Höhenkrankheit auf der Höhe von Rinjani selten ist. Die Guides von Lombok-Indonesia.org kennen die Schilder gut. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie mehr Wasser trinken, Ihr Tempo verlangsamen oder den Gipfel auslassen sollen, wenn sich die Symptome verschlimmern. Sie haben alles schon einmal gesehen.

Wenn Sie wissen, dass Sie höhenempfindlich sind, ist es keine schlechte Idee, vor Ihrer Reise mit einem Arzt über vorbeugende Medikamente wie Diamox zu sprechen. Andernfalls verzichten Sie auf den Alkohol, bleiben Sie hydriert und akzeptieren Sie, dass Sie in Ihrer ersten Nacht am Kraterrand möglicherweise weniger schlafen als gewöhnlich. Der Sonnenaufgang auf dem Gipfel vermittelt das Gefühl, ein geringer Preis zu zahlen. Ihr Körper passt sich schneller an, als Sie denken.