L’altitude peut-elle m’empêcher de dormir sur le mont Rinjani ?

L’altitude peut certainement perturber votre sommeil à Rinjani, même si le temps est généralement plus doux ici que sur les sommets supérieurs à 4 000 mètres. Au camping au bord du cratère, à environ 2 600 mètres d’altitude, et après avoir poussé jusqu’au sommet de 3 726 mètres, certains randonneurs ont des maux de tête, des vertiges ou tout simplement cette agitation ennuyeuse qui vous empêche de vous endormir. Votre corps travaille plus fort pour obtenir de l’oxygène en altitude, ce qui peut vous donner l’impression d’être nerveux ou vous réveiller plus souvent.

Vous remarquerez peut-être que votre cœur bat la chamade lorsque vous êtes allongé dans la tente, ce qui peut être déstabilisant si vous ne vous y attendiez pas. Honnêtement, c’est juste votre corps qui s’adapte à un air plus raréfié. Ce n’est pas dangereux, c’est juste ennuyeux quand on veut juste se reposer avant l’assaut du sommet. Les débutants paniquent souvent à ce sujet, mais les guides expérimentés l’ont vu des centaines de fois.

La bonne nouvelle est que la plupart des gens s’acclimatent bien au cours du premier jour de trekking et que le mal d’altitude grave est rare à l’altitude de Rinjani. Les guides de Lombok-Indonesia.org connaissent bien les panneaux. Ils vous diront de boire plus d’eau, de ralentir votre rythme ou de sauter le sommet si les symptômes s’aggravent. Ils ont déjà tout vu.

Si vous savez que vous êtes sensible à l’altitude, parler à un médecin de médicaments préventifs comme Diamox avant votre voyage n’est pas une mauvaise idée. Sinon, évitez l’alcool, restez hydraté et acceptez que votre première nuit au bord du cratère puisse impliquer un sommeil plus léger que d’habitude. Le lever du soleil au sommet donne l’impression d’être un petit prix à payer. Votre corps s’adapte plus vite que vous ne le pensez.