Чи може висота заважати мені спати на Mt. Rinjani?

Висота точно може порушити ваш сон на Rinjani, хоча тут вона зазвичай м’якша, ніж на вершинах понад 4,000 метрів. На наметовому майданчику на краю кратера близько 2,600 метрів і після підйому на вершину на 3,726 метрах деякі трекери відчувають головний біль, запаморочення або просто дратівливе неспокій, коли не можуть заснути. Ваше тіло працює інтенсивніше, щоб отримати кисень на висоті, що може залишити відчуття збудження або змусити прокидатися частіше.

Ви можете помітити, як серце калатає, коли лежите в наметі, і це може бентежити, якщо ви цього не очікували. Чесно кажучи, це просто ваше тіло адаптується до розрідженого повітря. Це не небезпечно, просто дратує, коли все, чого ви хочете, — це відпочити перед підйомом на вершину. Новачки часто панікують через це, але досвідчені гіди бачили це сотні разів.

Добра новина: більшість людей добре акліматизуються протягом першого дня трекінгу, а важка гірська хвороба на висоті Rinjani рідкісна. Гіди в Lombok-Indonesia.org добре знають ознаки. Вони порадять пити більше води, сповільнитися або пропустити вершину, якщо симптоми погіршаться. Вони вже бачили все це раніше.

Якщо ви знаєте, що чутливі до висоти, розмова з лікарем щодо профілактичних ліків, наприклад Diamox, перед поїздкою — непогана ідея. В іншому випадку уникайте алкоголю, підтримуйте гідратацію та приймайте, що перша ніч на краю кратера може бути легшим сном, ніж зазвичай. Схід сонця на вершині робить це невеликою ціною. Ваше тіло адаптується швидше, ніж ви думаєте.