在Mt. Rinjani上，高度會讓我睡不著嗎？

在Rinjani上，高度確實可能影響您的睡眠，不過通常比4,000公尺以上的山峰溫和。在約2,600公尺的火山口邊緣營地，以及攻頂抵達3,726公尺的山頂後，有些健行健行者會頭痛、頭暈，或只是感到令人煩躁的不安，就是無法入睡。在高海拔時，身體需要更努力獲取氧氣，這可能讓您感到精神亢奮，或更常醒來。

您可能會在帳篷裡躺著時注意到心跳加速，如果事先沒有預期，這可能會讓人不安。坦白說，這只是身體正在適應稀薄的空氣。它並不危險，只是當您只想在登頂衝刺前休息時會很惱人。第一次上山的人常因此驚慌，但經驗豐富的嚮導已見過數百次這種情況。

好消息是，大多數人在健行的第一天就能順利適應，而在Rinjani的海拔高度下，嚴重的高山症很少見。Lombok-Indonesia.org的嚮導非常了解這些徵兆。如果症狀惡化，他們會請您多喝水、放慢速度，或是放棄登頂。他們什麼情況都見過。

如果您知道自己對高度敏感，行前與醫生討論Diamox之類的預防性藥物，並不是壞主意。否則，請避免飲酒、保持水分，並接受您在火山口邊緣的第一晚睡眠可能比平常淺。日出登頂的景色會讓這點代價顯得微不足道。您的身體適應得比您想像的快。