林贾尼山的海拔高度会让我保持清醒吗？

林贾尼 (Rinjani) 的海拔高度肯定会影响您的睡眠，尽管这里的海拔通常比 4,000 米以上的山峰温和。在海拔约 2,600 米的火山口边缘露营地，以及登上海拔 3,726 米的山顶后，一些徒步旅行者会感到头痛、头晕，或者就是烦人的烦躁不安，无法完全入睡。在高海拔地区，您的身体需要更加努力地获取氧气，这会让您感觉紧张或更频繁地醒来。

当您躺在帐篷里时，您可能会注意到自己的心跳加速，如果您没有预料到，这可能会令人不安。老实说，这只是你的身体在适应稀薄的空气。这并不危险，只是当你只想在冲顶之前休息一下时，这会很烦人。第一次来的人常常对此感到恐慌，但经验丰富的导游已经见过数百次了。

好消息是，大多数人在徒步旅行的第一天就适应得很好，在林贾尼海拔地区很少出现严重的高原反应。 Lombok-Indonesia.org 的导游非常了解这些标志。他们会告诉你多喝水、放慢脚步，或者如果症状恶化就不要登顶。他们以前见过这一切。

如果您知道自己对海拔高度敏感，那么在旅行前向医生咨询 Diamox 等预防药物并不是一个坏主意。否则，请戒酒，保持水分，并接受在火山口边缘的第一个晚上可能会比平时睡得更少的事实。山顶日出让人感觉付出的代价很小。你的身体适应的速度比你想象的要快。