Adakah ketinggian boleh menyebabkan saya terjaga di Mt. Rinjani?

Ketinggian memang boleh mengganggu tidur anda di Rinjani, walaupun biasanya ia lebih ringan di sini berbanding puncak di atas 4,000 meter. Di kem tebing kawah sekitar 2,600 meter, dan selepas mendaki ke puncak 3,726 meter, sesetengah pendaki mengalami sakit kepala, pening, atau hanya rasa gelisah yang menjengkelkan sehingga sukar untuk tertidur. Badan anda bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen pada ketinggian, yang boleh membuatkan anda berasa berdebar-debar atau terjaga lebih kerap.

Anda mungkin perasan jantung anda berdegup kencang semasa berbaring di dalam khemah, yang boleh menggusarkan jika anda tidak menjangkakannya. Jujurnya, itu hanyalah badan anda menyesuaikan diri dengan udara yang lebih nipis. Ia tidak berbahaya, hanya menjengkelkan apabila yang anda mahukan ialah rehat sebelum dorongan ke puncak. Pendaki baharu sering panik tentang perkara ini, tetapi pemandu berpengalaman telah melihatnya ratusan kali.

Berita baiknya ialah kebanyakan orang menyesuaikan diri dengan baik pada hari pertama trek, dan penyakit ketinggian yang teruk jarang berlaku pada ketinggian Rinjani. Pemandu di Lombok-Indonesia.org mengenali tanda-tandanya dengan baik. Mereka akan menyuruh anda minum lebih banyak air, memperlahankan rentak anda, atau melangkau puncak jika gejala bertambah teruk. Mereka telah melihat semuanya sebelum ini.

Jika anda tahu anda sensitif terhadap ketinggian, berunding dengan doktor tentang ubat pencegahan seperti Diamox sebelum perjalanan anda bukanlah idea yang buruk. Jika tidak, elakkan alkohol, pastikan badan terhidrat, dan terima bahawa malam pertama anda di tebing kawah mungkin melibatkan tidur yang lebih ringan daripada biasa. Matahari terbit di puncak membuatkannya terasa seperti harga kecil yang berberbaloi. Badan anda menyesuaikan diri lebih cepat daripada yang anda sangka.