Bisakah ketinggian membuat saya tetap terjaga di Gunung Rinjani?

Ketinggian pasti dapat mengganggu tidur Anda di Rinjani, meskipun biasanya suhu di sini lebih sejuk dibandingkan di puncak di atas 4.000 meter. Di lokasi perkemahan di tepi kawah sekitar 2.600 meter, dan setelah mendaki ke puncak setinggi 3.726 meter, beberapa pendaki mengalami sakit kepala, pusing, atau kegelisahan yang mengganggu sehingga Anda tidak bisa tidur nyenyak. Tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen di ketinggian, yang dapat membuat Anda merasa terikat atau membuat Anda lebih sering terbangun.

Anda mungkin merasakan jantung Anda berdebar kencang saat berbaring di tenda, yang bisa meresahkan jika Anda tidak menduganya. Sejujurnya, itu hanya tubuh Anda yang menyesuaikan diri dengan udara yang lebih tipis. Itu tidak berbahaya, hanya mengganggu ketika yang Anda inginkan hanyalah istirahat sebelum pendakian puncak. Pemula sering kali panik tentang hal ini, namun pemandu berpengalaman telah melihatnya ratusan kali.

Kabar baiknya adalah sebagian besar orang dapat menyesuaikan diri dengan baik pada hari pertama pendakian, dan penyakit ketinggian yang parah jarang terjadi di ketinggian Rinjani. Pemandu di Lombok-Indonesia.org mengetahui tanda-tandanya dengan baik. Mereka akan meminta Anda untuk minum lebih banyak air, memperlambat kecepatan, atau melewatkan puncak jika gejalanya memburuk. Mereka telah melihat semuanya sebelumnya.

Jika Anda tahu Anda sensitif terhadap ketinggian, berbicara dengan dokter tentang pengobatan pencegahan seperti Diamox sebelum perjalanan bukanlah ide yang buruk. Jika tidak, jangan minum alkohol, tetap terhidrasi, dan terimalah bahwa malam pertama Anda di tepi kawah mungkin mengharuskan Anda tidur lebih nyenyak dari biasanya. Matahari terbit di puncak membuatnya terasa seperti harga kecil yang harus dibayar. Tubuh Anda beradaptasi lebih cepat dari yang Anda kira.