Les débutants peuvent-ils avoir le mal de l’altitude sur le mont Rinjani ?

Les débutants peuvent absolument contracter le mal de l’altitude sur le mont Rinjani et, à certains égards, ils pourraient être plus sensibles que les randonneurs expérimentés simplement parce que leur corps ne s’est pas adapté au stress de l’effort en haute altitude auparavant. Cependant, la susceptibilité au mal de l’altitude n’a étonnamment pas grand-chose à voir avec le niveau de forme physique ou l’expérience du trekking. Cela a davantage à voir avec la génétique, la vitesse d’ascension, l’hydratation et la physiologie individuelle. Nous avons vu des débutants en super forme se sentir mal à 2 800 mètres et des débutants hors de forme se sentir bien au sommet.

Soit votre corps s’adapte bien à l’altitude, soit il ne s’adapte pas. Pour les débutants, le plus grand facteur de risque est une montée trop rapide. Le forfait 2D1N Summit compresse beaucoup de gain d’altitude dans un court laps de temps avec un minimum de repos, ce qui ne laisse pas à votre corps le temps de s’adapter.

L’expérience complète 3D2N est bien meilleure pour les débutants préoccupés par l’altitude, car le rythme plus lent et la nuit supplémentaire à altitude intermédiaire permettent une acclimatation progressive. Nos guides surveillent également de plus près les premiers symptômes tels que maux de tête, nausées et fatigue inhabituelle, car les débutants peuvent ne pas reconnaître ces signes ou les attribuer à un effort normal. Sur Lombok-Indonesia.org, nous disons aux débutants que le mal des montagnes est possible mais rarement grave à l’altitude de Rinjani.

Les choses les plus importantes sont de rester bien hydraté, de manger régulièrement même si vous n’avez pas faim, de communiquer ouvertement avec votre guide sur ce que vous ressentez et de faire confiance au jugement du guide pour savoir s’il faut continuer ou faire demi-tour. Les débutants qui sont honnêtes au sujet de leurs symptômes s’en sortent presque toujours bien. Ceux qui tentent de résister en silence sont ceux qui ont des ennuis.