هل يمكن للمبتدئين أن يصابوا بمرض الارتفاع على Mt. Rinjani؟

يمكن للمبتدئين بالتأكيد أن يصابوا بمرض الارتفاع على Mount Rinjani، وربما يكونون بطريقة ما أكثر عرضة من المتنزهين ذوي الخبرة، لأن أجسامهم لم تعتد بعد ضغط المجهود في المرتفعات. مع ذلك، فإن القابلية لمرض الارتفاع لها علاقة ضئيلة بشكل مفاجئ بمستوى اللياقة أو الخبرة في المشي. فهي تعتمد أكثر على الجينات، ومعدل الصعود، والترطيب، والفسيولوجيا الفردية. لقد رأينا مبتدئين لياقتهم عالية يشعرون بسوء شديد على ارتفاع 2,800 متر، ومبتدئين غير لائقين يشعرون بخير تام عند القمة.

إما أن يتأقلم جسمك جيدًا مع الارتفاع أو لا يفعل. بالنسبة للمبتدئين، أكبر عامل خطر هو الصعود بسرعة كبيرة. فحزمة 2D1N Summit تحشر قدرًا كبيرًا من الصعود في فترة زمنية قصيرة مع الحد الأدنى من الراحة، وهذا لا يمنح جسمك وقتًا للتأقلم.

حزمة 3D2N Full Experience أفضل بكثير للمبتدئين القلقين بشأن الارتفاع، لأن الوتيرة الأبطأ والليلة الإضافية على ارتفاع متوسط تتيح تأقلمًا تدريجيًا. كما يراقب مرشدونا المبتدئين عن كثب بحثًا عن الأعراض المبكرة مثل الصداع والغثيان والإرهاق غير المعتاد، لأن المبتدئين قد لا يتعرفون على هذه العلامات أو قد يعزونها إلى المجهود العادي. في Lombok-Indonesia.org، نخبر المبتدئين أن مرض الارتفاع ممكن لكنه نادرًا ما يكون خطيرًا على ارتفاع Rinjani.

أهم الأمور هي الحفاظ على ترطيب جيد، وتناول الطعام بانتظام حتى لو لم تشعر بالجوع، والتواصل بصراحة مع مرشدك حول ما تشعر به، والثقة بحكم المرشد بشأن ما إذا كان عليك أن تواصل أو تعود. المبتدئون الذين يكونون صريحين بشأن أعراضهم يكونون في الغالب بخير. أما من يحاولون التحمل بصمت فهم من يقعون في المشكلات.