我可以喝 Mt. Rinjani 上的水嗎？

不要直接喝溪流或泉水中未經處理的水。水中可能含有細菌、寄生蟲或火山礦物質，會嚴重影響腸胃。不過好消息是，您不必自己攜帶淨水系統，也不必把大量瓶裝水扛上山。

Lombok-Indonesia.org 的健行套裝涵蓋整趟健行的飲用水。挑夫會在營地煮沸或過濾水，確保水質安全，不會有導致旅行者腹瀉的細菌。他們也會用煮沸的水泡茶與咖啡，這在寒冷的早晨、火山口邊緣既安全又能讓人心裡安定。

如果您在營地之間水量不足，我們的向導可以帶您到溪流水源並幫您處理水質，或分享他們自己的補給。您永遠不會陷入必須在脫水與喝未經處理的水之間二選一的困境。有些健行者會攜帶個人濾水瓶作為備援，這很合理，但與一個把水安全視為標準作業的有組織團隊同行時，其實沒有必要。

最重要的習慣是全天都保持足夠的飲水量。高海拔脫水會加重疲勞，還可能模仿高山症的症狀，因此團隊會鼓勵您經常小口飲水，並提供足以應付健行天數的充足飲水。