如果我在 Mt. Rinjani 上長水泡，該怎麼辦？

水泡是 Rinjani 上最常見的輕微傷害之一，如果置之不理，可能會把一趟原本可以輕鬆完成的健行變成痛苦的折磨。主要原因通常是炎熱、潮濕、陡峭的地形，以及鞋子太新、太舊，或根本不適合火山步道所致。問題的起因往往只是一點點小摩擦。

上段坡面的鬆散碎石與砂礫，會在靴子裡持續造成摩擦，一旦出現熱點，很快就會變成完整的水泡。Lombok-Indonesia.org 強烈建議穿著已經磨合好、支撐性佳的登山靴，並搭配排汗快乾的登山襪，而不是棉襪。棉質材料會一直保持潮濕，只會讓情況更糟。

如果健行途中感覺到熱點開始形成，請立即停下來，把腳擦乾，並在情況惡化前貼上水泡貼或膠帶。嚮導隨身攜帶基本急救箱，必要時可以協助處理。有問題就請開口，不必不好意思。他們見過更嚴重的情況。

在山上，預防遠比治療容易，因此許多有經驗的健行者在出發前，就會先在已知容易出問題的位置貼上運動膠帶或塗抹凡士林。不要默默忍耐、硬撐著走已經開始形成的水泡。第二天或第三天的下坡路，會嚴厲懲罰沒有處理的腳，而您的嚮導寧願停下來花五分鐘預防，也不願看著您一拐一拐地走好幾個小時。相信我，這點很重要。